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非暴力沟通 ――心里社团

来源:本站原创          2019-01-11

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新年的钟声即将鼓响,新年的钟声己经敲响,时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光,2019年如约而至,在这里,我们给大家拜年了祝大家新年快乐,万事如意。在这一刻,我们已经感受到了春的气息,这是我们医药职专的春天,这是我们全体师生的春天,这更是我们每个人的春天。

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放歌新时代,启航新征程。伴随着收获的喜悦,满怀着奋进的豪情,我们走过了硕果累累的2018年,信心百倍地迎来了充满希望的2019年。今天下午,我们欢聚在这里,以歌舞的形式,用富有青春激情的文艺表演,放飞我们的梦想,庆祝新年的到来!在此,我谨代表学校领导班子,向一年来认真履职,辛勤工作在学校各个岗位,为学校发展作出积极贡献的全体师生员工表示衷心的感谢!向一直以来关心和支持我校发展的各级领导、社会各界人士和家长们致以诚挚的节日问候和美好的新年祝愿!恭祝大家新年快乐、身体健康、工作顺利、学习进步、心想事成!

精彩的元旦汇演,首先登场的是

17护2《好日子》


会议时间:2019年1月3日

会议地点:三合院17护1教室

会议主持人:副会长吴杰东

会议参与人:心里社全体成员及指导老师沈娟、谢荣浩老师、学社联主席李桑、学社联副主席肖人心、毛戈文

会议主题:非暴力沟通


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会议内容

一、什么是非暴力沟通?

非暴力沟通,简称NVC,是种强 大有效的沟通方式,但远不止干此。同时,它亦是种我们在世上存在、思考和生活的方式。它旨在促进我们与自己、与他人建立真诚联系,并通过出于善意的给予使每个人的需要都得到满足。它鼓励我们发自内心地给予,帮助我们与自己的内在灵性沟通,帮助我们倾听心中每时每刻涌动的思绪。

我们可以说非暴力沟通是一种善意的语言,但它实际上是一种生命的语言,善心在其中自然而然地生发。这种沟通方式告诉我们如何表达我们心中的感受和想法,并了解他人心中的感受和想法。一旦清楚了彼此心中的感受和想法,我们就能考虑如何做以使我们的生命更丰盈。


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二、如何和平有效地化解冲突?

1、用非暴力沟通法化解冲突

(1)表达我们自己的需要;

(2)感知他人的需要,不论他人如何表达他们自己;

(3)检查是否准确听取了需要;

(4)感同身受地倾听他人的需要;

(5)将提出的方案或方法转化为积极的行动语言。

2、告诉对方你想要的,而不是你想要的

3、当冲突双方无法聚到一起时可与各方单独沟通,然后扮演对方的角色。

小结:表达自己的需要,倾听对方的需要


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三、如何在亲密关系中应用非暴力沟通?

1、一场小“危机”

2、亲密男女之间的典型冲突

3、如何在婚姻关系中应用非暴力沟通

4、练习非暴力沟通

5、角色扮演

6、如何表达欣赏

7、如何练习非暴力沟通?

8、非暴力沟通与爱的关系

小结:用非暴力沟通的语言表达自己


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四、如何修复人与人之间的关系?

1、如何放下对他人的怨恨?

2、同理连接

3、治愈的四个阶段

4、灵活过程VS固定程序

5、让生活从容起来

6、试着理解要伤害你的人

7、如何处理愤怒呢?试着慢下来

8、如何做到宽容?

9、与母亲达成和解

10、母亲给我的礼物

小结:治愈与和解的四个阶段

同理连接

非暴力沟通的方式表达悲伤

表达过去的需要

反转理解


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五、如何有效管理愤怒?

1、将愤怒当作是一个自我提醒

2、愤怒处理四步骤

  • 第一步是意识到愤怒的诱因

  • 第二步是意识到诱因从来都不是愤怒的真正原因

  • 第三步是寻找愤怒的根源

  • 第四步是在通过了解评判背后的需要将愤怒转化成其他感受之后,实际对对方说的话

3、从满足需要的角度来说,惩罚从来不起作用

4、杀人:对愤怒的肤浅表达

5、是什么导致了我们的感受?

6、只需要掌握非暴力沟通法的策略原则

7、关于愤怒的18句话


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六、如何与孩子进行非暴力沟通?

1、跟孩子也能进行非暴力沟通

2、作为家长应该意识到的

3、强迫和惩罚的局限性

4、放任不管和强迫之外的第三种方法

5、奖励也有局限

6、改变你所习惯的沟通方式

7、“家务战争”

8、向孩子传达无条件的爱与尊重

9、让孩子做好应对暴力沟通的准备

10、“船长”游戏/强制力的使用

11、成为互助社区的分子


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七、对非暴力沟通灵性基础的思考


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总     结

非暴力沟通方法告诉我们如何坦然表达我们所处的状态,以及内心的感受和想法――不做任何批评,也不做任何明暗示错在他人的分析。这一方法基于这样一个假设:人们从我们这儿听到的任何话,如果听起来像是分析、批评,或是暗示对方有错,那么,我们与他人沟通的方式就无法为彼此的幸福做出贡献。这种沟通方法强调行为的动机的善心,而不是恐惧、内疚、羞耻、责备、强迫、威胁或惩罚。换句话说,这种方法上我们得到我们想要的,且日后不会后悔。这个方法一方面在于清楚地表达我们内心的感受和想法,不带分析,批评和指责;另一方面则在于清楚地表达什么会使我们的生活更美好,并将这个信息以请求而非命令的形式传达给他人。

非暴力沟通关注人们的需要是否得到了满足;如果没有,怎样做才能使这些需要得到满足。它告诉我们如何表达自己,以使他人更愿意为我们的幸相做贡献,也告诉我们如何理解他人的信息,以使我们更愿意为他人的幸福做贡献。


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